10 Tips Menghancurkan KecemasanPerasaan cemas adalah bagian dari kehidupan. Perasaan cemas bisa positif, bisa juga negatif. Kecemasan dapat mencegah kita dari sebuah keputusan yang buruk, tetapi juga dapat membatasi kita untuk melakukan kebaikan. Apakah itu bermanfaat atau tidak? bisa iya bisa tidak. Namun jika kita merasa tak berdaya untuk mengendalikan emosi kita, itu baru tidak benar.Membebaska [...]
10 Perubahan Hidup yang bisa Anda dapatkan dengan MeditasiMeskipun meditasi telah ada selama ribuan tahun, baru saat sekarang ini meditasi menjadi aliran mainstream. Bahkan komunitas medis yang paling konservatif sekalipun, sekarang mulai menyarankan pasien-pasiennya untuk melakukan meditasi. Meditasi adalah alat sederhana dan gratis yang dapat meningkatkan kehidupan anda dalam banyak cara. Jika a [...]
10 Pelajaran Hidup Yang Harus Diketahui Sebelum TerlambatBayangkan berapa banyak perbedaan hidup yang akan anda alami jika anda bisa memulainya dari awal lagi. Anda mungkin akan memilih karir yang berbeda dan menempatkan waktu dan energi anda ke hal-hal yang tentu lebih baik dari sebelumnya. Ada banyak pelajaran hidup yang dapatkan dan bisa anda pelajari sekarang.Anda bisa menghabiskan sisa hidup [...]
Apakah anda marah ketika seseorang memperlakukan anda dengan buruk ? Perasaan marah adalah sesuatu yang normal dan bahkan pada saat-saat tertentu diperlukan. Namun , sangat penting untuk menangani kemarahan secara efektif . Kemarahan yang tidak terkontrol dapat membuat beban tambahan pada tubuh dan kesehatan anda, hubungan anda dengan orang lain dan kehidupan anda secara keseluruhan.Jika anda ingi [...]
Stres kronis dapat merusak kesehatan anda. Jika ketegangan, kecemasan dan kekhawatiran terjadi setiap harinya, sangat mungkin anda akan mengalami kesulitan beristirahat pada saat hari libur. Kemudian, anda akan memulai minggu berikutnya dengan rasa lelah, lemas dan lesu. Ada 4 cara untuk mematahkan siklus ini - sebelum stres itu terakumulasi. Mulailah hari anda dengan perasaan damai dan santai:1. [...]